Morning workout

Morning workout

 

Another great way to start the day is with exercise! I am ready to rock this Monday after my workout in the gym 🙂 I prefer to do it in the mornings for different reasons, but if you are not a morning person, then do it at your preferred time of the day. But do it!

The World Health Organization (WHO) recommends at least 150 minutes per week of moderate-intensity physical activity for people aged between 18-64 years. The benefits are many! In summary: your health will improve, you’ll feel better and more energized, and along the way you may as well look sexier 😉 If you are interested in the details here’s the link to the key facts from the WHO about physical activity: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/en/

 

// ¡Otra gran manera de empezar el día es con ejercicio! Estoy listo para darle con todo este lunes después de mi rutina en el gimnasio 🙂 Yo prefiero hacer ejercicio en las mañanas por diferentes razones, pero si tú no eres un madrugador entonces hazlo a la hora que prefieras. ¡Pero hazlo!

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio a la semana para personas de entre 18 y 64 años de edad. ¡Los beneficios son muchos! En resumen: tu salud mejorará, te sentirás mejor y más energizado, y de paso puede que te veas más sexy 😉 Si estás interesado en los detalles aquí hay link con información general de la OMS sobre actividad física: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/es/

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